Meditatie voor beginners

Vanaf maandag 1 juni 2026, 19-20 u.

Op maandag 1 juni starten de lessen meditatie voor beginners in de Huiskamer. De lessen worden gegeven door Margriet Hofman.

Wat is meditatie?

Meditatie is een manier om meer focus, veerkracht, balans en rust in je leven te krijgen. Zeker in de huidige tijd kan het vinden van rust in jezelf moeilijk zijn. Er lijkt van alle kanten aan ons getrokken te worden: social media, het nieuws, reclame…noem maar op. In de lessen gaan we leren en ervaren hoe het is om je aandacht op één ding te richten. We doen dit op een ontspannen manier, zonder dwang en zonder te moeten presteren.

Voor wie?

In principe voor iedereen die wil leren mediteren of die het mediteren weer wil oppakken.

Wat gaan we doen?

We komen vijf keer een uur samen, zittend op een stoel, aan een tafel. Tijdens de lessen leren we aandacht te geven aan onze ademhaling, onze (zit)houding en aan hoe we ons lichaam gewaarworden. Ook onderzoeken we het belang van compassie tijdens het mediteren. We oefenen hoe het is om ons te focussen op een ‘anker’, bijvoorbeeld onze adem, een geluid of een idee.

Wat is meditatie niet?

Meditatie is geen therapie, het is geen religie en ook geen hypnose.

Wanneer?

Bij voldoende aanmelding zijn  de lessen op maandagavond*, tussen 19:00 – 20:00 uur (inloop vanaf 18:45 ). De eerste les is op 1 juni, de laatste op 29 juni.

Kosten en aanmelding

De kosten zijn Euro 62,50 , contant te voldoen bij de eerste les. De groep is minimaal zes en maximaal acht personen groot, aanmelden kan tot 27 mei bij margriethofman@outlook.com. Je kunt me natuurlijk altijd mailen met vragen of als je twijfelt of mediteren iets voor je is.

Ik hoop van harte je te kunnen begroeten op 1 juni in de Huiskamer.

Margriet Hofman

.